Groene thee wordt alom geprezen om zijn gezondheidsvoordelen en wordt beschouwd als een van de gezondste dranken die je kunt drinken. Het is rijk aan antioxidanten en andere voedingsstoffen die goed zijn voor je lichaam en geest. Maar zoals alles heeft het ook enkele mogelijke bijwerkingen, vooral als het in overmaat wordt geconsumeerd. Hier zijn **13 verbazingwekkende voordelen van groene thee** en enkele **mogelijke bijwerkingen** waar je op moet letten.
### **13 Verbazingwekkende voordelen van groene thee**
1. **Rijk aan antioxidanten**
– Groene thee zit boordevol polyfenolen, met name catechines, wat antioxidanten zijn die helpen oxidatieve stress in het lichaam te verminderen. Deze verbindingen kunnen helpen cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen, wat mogelijk het risico op chronische ziekten verlaagt.
2. **Verhoogt metabolisme en vetverbranding**
– De combinatie van cafeïne en catechines in groene thee kan helpen de stofwisseling te verhogen en vetverbranding te bevorderen. Studies hebben aangetoond dat het drinken van groene thee de calorieverbranding licht kan verhogen, waardoor het populair is bij mensen die proberen af te vallen.
3. **Verbetert de hersenfunctie**
– Groene thee bevat cafeïne, wat de hersenfunctie kan verbeteren door het geheugen, de aandacht en de stemming te verbeteren. Het bevat ook L-theanine, een aminozuur dat ontspanning bevordert zonder slaperigheid te veroorzaken.
4. **Verbetert de gezondheid van het hart**
– Regelmatig groene thee drinken is in verband gebracht met een verlaagd risico op hartziekten. De antioxidanten in groene thee helpen het LDL-cholesterol te verlagen, verbeteren de bloedvatfunctie en kunnen het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk verminderen.
5. **Vermindert het risico op diabetes type 2**
– Sommige onderzoeken suggereren dat groene thee de insulinegevoeligheid kan verbeteren en de bloedsuikerspiegel kan verlagen, wat mogelijk het risico op diabetes type 2 vermindert.
6. **Ondersteunt de mondgezondheid**
– Groene thee heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen schadelijke bacteriën in de mond te doden, waardoor het risico op tandvleesaandoeningen en slechte adem wordt verminderd. Het kan ook helpen tandbederf te voorkomen door de groei van mondbacteriën te remmen.
7. **Verbetert de gezondheid van de hersenen en beschermt tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson**
– De antioxidanten in groene thee kunnen helpen de hersenen te beschermen tegen leeftijdsgebonden ziekten zoals Alzheimer en Parkinson. Onderzoeken suggereren dat groene thee de hersenfunctie kan verbeteren en mogelijk het risico op het ontwikkelen van deze neurodegeneratieve ziekten kan verminderen.
8. **Bevordert een gezonde huid**
– Groene thee wordt vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen acne te verminderen, beschermen tegen UV-schade en het uiterlijk van de huid verbeteren door rimpels te verminderen en de elasticiteit van de huid te bevorderen.
9. **Vermindert het risico op bepaalde soorten kanker**
– De catechines in groene thee blijken beschermende effecten te hebben tegen bepaalde vormen van kanker, waaronder borst-, prostaat- en colorectale kanker. Hoewel er meer onderzoek nodig is, suggereren sommige studies dat groene thee kan helpen de groei van kankercellen te verminderen.
10. **Helpt bij de spijsvertering**
– Groene thee kan helpen het spijsverteringsstelsel te kalmeren en gezonde darmbacteriën te bevorderen. Het is aangetoond dat het symptomen van indigestie en een opgeblazen gevoel verlicht.
11. **Versterkt het immuunsysteem**
