Het onderhouden van uw matras en kussens is essentieel voor een goede nachtrust en comfortabele ontspanning.
Een goede nachtrust is essentieel om de energie te hebben die nodig is om de volgende dag aan onze verplichtingen te voldoen.
Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation analyseerde de aanbevelingen voor slaapduur voor verschillende leeftijdsgroepen.
Na analyse werd geconcludeerd dat voor gezonde personen met een normale slaapduur de volgende waarden gelden:
