Avslappnande infusion av kanel, lagerblad och kamomill mot stress och sömnlöshet

Lägg 2 kanelstänger, 4 lagerblad och en näve kamomillblad i en kastrull.
Tillsätt vatten:
Häll en halv liter vatten i kastrullen med ingredienserna.
Kokning: Ställ blandningen
på spisen och låt sjuda på medelvärme i 15 minuter. Detta gör att ingredienserna kan frigöra sina aktiva ingredienser i vattnet.
Sila och servera:
När blandningen är klar, sila den genom en sil och servera i en kopp.
Sötning (valfritt):
Om du föredrar en sötare touch, tillsätt en matsked honung, om så önskas.
Rekommenderad användning

Hur Audrey Nethery använde sin virala berömmelse för att inspirera världen
Herbeauty
Drick denna infusion 30 minuter före sänggåendet. Den kommer att hjälpa dig att:

Slappna av i kropp och själ.
Minska stress och ångest.
Lindra muskelsmärta.
Förbättra sömnkvaliteten.
Tips och rekommendationer
: Rådfråga din läkare innan du införlivar några huskurer i din rutin, särskilt om du tar mediciner, har ett redan existerande medicinskt tillstånd eller är gravid eller ammar.
Undvik överdriven användning: Även om denna infusion är naturlig är det inte lämpligt att konsumera den i överskott. En kopp om dagen räcker för att skörda dess fördelar.
Prova små mängder först: Om du aldrig har använt någon av dessa ingredienser i din kost förut, börja med en liten mängd för att säkerställa att du inte upplever några biverkningar.
Upprätthåll en avkopplande rutin: Komplettera denna infusion med andra hälsosamma vanor som en varm dusch före sänggåendet, andningsövningar eller lätt läsning.
Att införliva denna infusion i din kvällsrutin kan vara en utmärkt allierad för att bekämpa stress och förbättra vilan. Det är dock alltid viktigt att sätta ditt allmänna välbefinnande först och rådfråga en läkare. Ta hand om dig och njut av fördelarna!