Rödbetor innehåller mycket naturligt nitrat, som kroppen omvandlar till kväveoxid – en viktig förening som håller artärerna elastiska. De innehåller också fibrer, kalium och antioxidantrika betalainer.
Varför de är fantastiska:
- Förbättra blodcirkulationen
- Minska inflammation
- Stödja ett hälsosamt blodtryck
Så här avnjuter du: Prova en halv kopp kokta rödbetor eller en kopp rödbetsjuice 3–4 gånger i veckan. Rosta, juicera eller mixa i smoothies – eller prova rödbetshummus eller chips.
Agera idag
Vitlök, bladgrönsaker, korsblommiga grönsaker, morötter och rödbetor är enkla och billiga sätt att stödja ditt hjärta. Inkludera dem regelbundet i dina måltider för att rensa dina artärer och minska risken för hjärtsjukdomar. Ett friskare hjärta är bara några tuggor bort.
