I vardagens hektiska tempo kan det ofta vara en utmaning att upprätthålla en balanserad kost. Vikten av en näringsrik start på dagen kan dock inte nog betonas, särskilt när det gäller att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Havregryn, med sitt höga fiberinnehåll och många näringsämnen, är det perfekta valet till frukost. Detta recept på gräddad havregryn är både utsökt och näringsrikt och erbjuder den perfekta blandningen av hälsosamhet och smak för en livlig start på morgonen.
Varför välja havregryn?
Havre är ett sant kraftpaket av näringsämnen och en rik källa till fibrer, vilket hjälper dig att hålla dig mätt längre och undvika onödigt småätande. Havre är också rik på viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket stödjer viktminskning genom att ge kroppen näring samtidigt som den reglerar aptiten.
Ingredienser för ugnsbakad havregryn:
100 g (ca 1 kopp) malda havregryn för en slät botten
50 g (ca 1/2 kopp) fullkornshavregryn för konsistens
1 äpple, tärnat för naturlig sötma
1 banan, tärnad för en krämig konsistens
En nypa kanel för smak och för att reglera blodsockernivåerna
2 matskedar kokosolja (eller din favoritolja) för fukt
40 g (cirka 1/3 kopp) nötter (t.ex. mandlar) för krispighet och näringsämnen
Receptinstruktioner:
Förberedelse i ugnen:
