Hoe het helpt: Door bananen en avocado samen te eten, kunt u het risico op hart- en vaatziekten verkleinen, doordat het uw cholesterolgehalte verbetert en uw bloeddruk reguleert.
3. Verbetert de spijsvertering
Bananen zijn een uitstekende bron van vezels en bevatten een speciaal type vezel genaamd pectine, dat de spijsvertering bevordert en de stoelgang reguleert. Avocado’s bevatten bovendien veel vezels, die de gezondheid van de darmen bevorderen en constipatie voorkomen.
Hoe het helpt: Dit duo zorgt ervoor dat uw spijsverteringsstelsel goed blijft functioneren, vermindert een opgeblazen gevoel en ondersteunt een gezond darmmicrobioom.
4. Verbetert de gezondheid van de huid
Avocado’s zijn rijk aan vitamine E en gezonde vetten, die je huid van binnenuit voeden en hydrateren. Bananen zitten boordevol vitamine C, wat de collageenproductie stimuleert en vrije radicalen bestrijdt die schade aan de huid veroorzaken.
Hoe het helpt: Regelmatige consumptie van bananen en avocado’s kan leiden tot een helderdere, stralende huid, minder rimpels en een jeugdiger uiterlijk.
5. Helpt bij gewichtsbeheersing
Bananen bevatten van nature weinig calorieën en veel vezels. Hierdoor zijn ze een verzadigend voedingsmiddel dat helpt bij het beheersen van honger en snacken. Avocado’s bevatten weliswaar meer calorieën, maar gezonde vetten zorgen ervoor dat u zich langer vol en verzadigd voelt. Hierdoor heeft u minder behoefte om tussen de maaltijden door te snacken.
vervolg op de volgende pagina
