Hoe het helpt: Het eten van deze combinatie kan helpen bij gewichtsbeheersing door een verzadigd gevoel te bevorderen en onnodige calorie-inname te verminderen.
6. Bevordert een gezonde hersenfunctie
Bananen en avocado’s zijn beide voedingsmiddelen die de hersenen stimuleren. Bananen bevatten vitamine B6, dat helpt bij de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine. Dit bevordert de stemming en vermindert stress. Avocado’s zijn rijk aan omega 3-vetzuren en foliumzuur, die de cognitieve functie verbeteren en het risico op cognitieve achteruitgang verminderen.
Hoe het helpt: Dit duo met veel voedingsstoffen verbetert de focus, het geheugen en de helderheid van geest, en ondersteunt tegelijkertijd de gezondheid van de hersenen op de lange termijn.
7. Houdt de bloedsuikerspiegel in evenwicht
Ondanks hun zoetheid hebben bananen een lage glycemische index, wat betekent dat ze geen snelle pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Avocado’s bevatten weinig koolhydraten en veel vezels en gezonde vetten. Deze helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en insulineresistentie te voorkomen.
