- Verwarm de plantaardige melk langzaam in een steelpannetje.
- Voeg alle specerijen toe en roer goed met een garde.
- Laat 5 minuten zachtjes sudderen (niet koken!), zodat de smaken goed kunnen mengen.
- Roer de kokosolie en honing er op het einde door.
- Schenk in een mok en serveer warm.
Waarom ondersteunt gouden melk vetverbranding?
- Kurkuma: bevat curcumine, een krachtig antioxidant dat ontstekingen remt en het metabolisme stimuleert.
- Gember & kaneel: ondersteunen de bloedsuikerbalans en thermogenese (vetverbranding via warmteproductie).
- Zwarte peper: bevat piperine, wat de opname van curcumine tot 2000% verhoogt.
- Kokosolie: levert gezonde vetzuren die helpen bij vetafbraak en geven langdurige energie.
Voordelen bij regelmatig gebruik
- ✅ Stimuleert vetverbranding en spijsvertering
- ✅ Vermindert ontstekingen en opgeblazen gevoel
- ✅ Ondersteunt leverontgifting
- ✅ Bevordert rust en betere slaapkwaliteit
- ✅ Verlicht gewrichtsklachten en boost immuunsysteem
Wanneer drinken?
- ‘s Avonds voor het slapen: werkt ontspannend en helpt bij nachtelijke vetverbranding
- Op een nuchtere maag: voor maximale opname van actieve stoffen
- Na een maaltijd: voor betere vertering en minder opgeblazen gevoel
Tips
- Kies voor ongezoete plantaardige melk om calorieën laag te houden.
- Gebruik verse kurkuma en gember voor maximale kracht (let op: kan afgeven).
- Varieer met specerijen zoals kardemom of nootmuskaat voor een persoonlijke twist.
Veelgestelde vragen
- 1. Mag ik dit elke dag drinken?
- Ja, 1 kopje per dag is veilig en kan bijdragen aan je algehele gezondheid.
- 2. Kan ik dit ook koud drinken?
- Ja, maar het is effectiever en aangenamer als warme drank – vooral ‘s avonds.
- 3. Werkt dit echt als afslankdrank?
- Ja, als onderdeel van een gezonde leefstijl helpt het bij het activeren van je stofwisseling en het verminderen van ontstekingen die vetopslag bevorderen.
Voedingswaarde (per mok – bij benadering)
- Calorieën: ±80 kcal (met kokosolie en honing)
- Koolhydraten: ±6 g
- Vetten: ±5 g
- Eiwitten: ±2 g
- Vezels: ±1 g
Conclusie
Deze gouden melk met kurkuma is niet alleen een warme omhelzing in een kopje, maar ook een slimme toevoeging aan je afslankroutine. Geniet van de rijke smaak, kalmerende werking en vetverbrandende kracht – en maak van dit drankje een vast ritueel in je dag.
