- Knijp het overtollige water uit de geraspte aardappel om een stevigere textuur te krijgen.
- Voor extra smaak kunt u kruiden zoals peterselie of dille aan het deeg toevoegen.
- Gebruik een scherpe cheddar of Gruyère voor een meer uitgesproken kaassmaak.
Voedingsvoordelen
- Courgette: Weinig calorieën en rijk aan vitamine A en C.
- Eieren: Leveren essentiële eiwitten en voedingsstoffen.
- Parmezaanse kaas: Voegt calcium en eiwitten toe.
Dieetinformatie
- Vegetarisch: Ja.
- Zuivelvrije optie: Vervang melk en kaas door zuivelvrije alternatieven.
Voedingswaarden (per portie)
- Calorieën: 250
- Eiwit: 10 g
- Vet: 14 g
- Koolhydraten: 20 g
- Vezels: 3 g
Opslag
vervolg op de volgende pagina
