- Verwarm 1 liter water tot het lauwwarm is (niet koken).
- Voeg de kaneel toe en roer goed tot het is opgelost.
- Pers de citroen en voeg het sap toe aan het water.
- Laat het mengsel enkele minuten staan. Roer opnieuw voor het drinken.
- Drink een glas op een lege maag in de ochtend en verdeel de rest over de dag.
Serveer- en bewaartips
- Serveertip: Serveer lauwwarm met een schijfje citroen of een kaneelstokje als roerder.
- Bewaren: Tot 24 uur in de koelkast. Verwarm lichtjes voor gebruik voor het beste effect.
- Gebruik: Begin je ochtend met een glas, vóór ontbijt of koffie. Drink de rest 30 minuten voor de maaltijd.
Variaties
- Kaneel-honing-citroenwater: Voeg 1 theelepel rauwe honing toe (alleen buiten het vastenvenster).
- Kaneel-gember-citroenwater: Voeg 1 schijf verse gember toe voor een pittige detoxboost.
- Kaneel-appelazijn-citroenwater: Voeg 1 eetlepel appelazijn toe voor extra spijsverteringsvoordelen.
- Kaneel-limoenwater: Vervang citroen door limoen voor een mildere citrusnoot.
Tips
- Gebruik Ceylonkaneel i.p.v. cassiakaneel: het bevat minder coumarine en is veiliger voor dagelijks gebruik.
- Drink het op een lege maag voor optimale vetverbranding en spijsverteringsondersteuning.
- Gebruik vers citroensap – vermijd flessenversies, die vaak conserveringsmiddelen bevatten.
- Niet mengen met koude vloeistof: dit verlaagt de werking van de ingrediënten.
- Niet overdoseren met kaneel: 1/2 theelepel per dag is voldoende.
Conclusie
Kaneel-citroenwater is een eenvoudig, goedkoop en effectief ochtendritueel voor wie zijn gezondheid wil ondersteunen en vetverbranding wil stimuleren. De combinatie van citroen en kaneel zorgt voor een natuurlijke opkikker zonder cafeïne, terwijl je lichaam direct aan het werk wordt gezet. Of je nu je spijsvertering wilt verbeteren, gewicht wilt verliezen of je dag fris wilt beginnen: dit detoxdrankje is een slimme start.
Veelgestelde vragen
- 1. Kan ik dit ook koud drinken?
- Dat kan, maar lauwwarm drinken op een lege maag heeft een krachtiger effect op je metabolisme en darmen.
- 2. Is het veilig om dit elke dag te drinken?
- Ja, zolang je je houdt aan de aanbevolen hoeveelheid kaneel (bij voorkeur Ceylonkaneel).
- 3. Helpt dit echt bij vetverbranding?
- Het helpt indirect. Kaneel reguleert de bloedsuikerspiegel en citroen ondersteunt de spijsvertering. Samen bevorderen ze vetverbranding binnen een gezonde levensstijl.
- 4. Kan ik het ’s avonds drinken?
- Ja, maar voor het meeste effect op vetverbranding is ochtendgebruik aan te raden.
- 5. Wat als ik de smaak niet lekker vind?
- Je kunt een beetje honing toevoegen (indien niet aan het vasten), of combineren met munt of gember voor een andere smaak.
- 6. Mag ik dit drinken tijdens intermittent fasting?
- Zolang je geen honing of andere caloriebronnen toevoegt, doorbreekt het je vast niet.
