- Spoel alle groenten goed af.
- Snijd de komkommer en de ui in plakjes (geen schil verwijderen).
- Voeg alles samen met de ongepelde teentjes knoflook toe aan 1 liter koud water.
- Zet het mengsel minimaal 1 uur in de koelkast om de smaken te laten versmelten.
- Of serveer direct voor een lichtere smaak.
Waarom is dit zo gezond?
Deze drank is niet alleen verfrissend, maar ook rijk aan voedingsstoffen:
- Komkommer: Hoge waterinhoud, helpt bij hydratatie en bevat mineralen zoals magnesium en kalium.
- Ui: Bevat antioxidanten en flavonoïden die het immuunsysteem ondersteunen.
- Knoflook: Bekend om zijn antibacteriële en antivirale eigenschappen – heerlijk krachtig voor je gezondheid!
Ideaal voor elke dag
Of je nu aan het sporten bent, werkt in de zon of gewoon wilt genieten van iets lichts – deze drank is ideaal om in de koelkast klaar te hebben staan. Het is een natuurlijke alternatief voor frisdrank of sportsdrank.
Conclusie
Met slechts vier ingrediënten en geen suiker of kleurstoffen heb je in no time een verfrissende en gezonde drank gemaakt. Probeer het vandaag nog eens uit – je lichaam zal het je danken!
