Dr. Liu Jia-Yia pekar på ett ofta ignorerat men viktigt näringsämne för hjärnhälsan: tiamin, eller vitamin B1. Även om det inte ofta diskuteras är tiamin viktigt för korrekt hjärnfunktion, och brist kan leda till allvarliga kognitiva problem, inklusive demens. Tiaminbrist: En tyst men allvarlig risk Trots moderna medicinska framsteg ökar demensfrekvensen i vissa delar av … Read more

När det gäller din hälsa är det viktigt att vara uppmärksam på dina blodsockernivåer. För mycket socker i blodet – ett tillstånd som kallas hyperglykemi – kan leda till allvarliga hälsokomplikationer som diabetes, nervskador och hjärtsjukdomar. Symtomen på högt blodsocker kan vara subtila till en början och   därför lätt ignoreras eller förväxlas med andra problem.   Att känna … Read more

Avokado är känd som en källa till hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler. Vad många inte vet är dock att deras kärna, det berömda avokado-“fröet”, också innehåller en mängd fördelar, särskilt för hårets hälsa. Även om den vanligtvis hamnar i soporna, innehåller denna fruktingrediens koncentrerade antioxidanter, antiinflammatoriska och regenererande ingredienser som är fördelaktiga för hårbottenvård. I … Read more

Har du någonsin upplevt benvärk utan anledning? Benskörhet eller nattliga kramper? Vad händer om din kropp varnar dig? Brist på vissa vitaminer och mineraler kan vara en primär orsak till ditt obehag. Låt oss utforska de viktigaste ingredienserna för friska ben och muskler tillsammans. Om din smärta inte enbart beror på brist på D-vitamin kan … Read more

Tänk dig: Du är ensam hemma, kanske sent på kvällen, och allt verkar normalt. Plötsligt känner du en konstig smärta i bröstet. Du börjar få svårt att andas och ditt hjärta rusar. Det betyder att du kanske får en hjärtattack och är helt ensam. Vad gör du? I den här artikeln, baserat på kardiologen Dr. … Read more

En krämig panna med kyckling, krispiga grönsaker och gräddfilssås – perfekt för en snabb och hälsosam vardagsmåltid! 🛒 Ingredienser (för 4 portioner) 400 g kycklingbröstfilé 300 g morötter 200 g kålrabbi 1 lök 2 vitlöksklyftor 200 g gräddfil 350 ml grönsaksbuljong 10 g färsk persilja (ca 1 näve) 5 g majsstärkelse (1–2 tsk) 30 ml olja … Read more

Du vet säkert att snabba insatser vid stroke kan rädda liv. Men många underskattar de tidiga tecknen – eller misstar dem för ofarliga symtom. Det är just därför det är så viktigt att öka medvetenheten om stroke och dess symtom. ❓ Vad är en stroke? En stroke inträffar när blodtillförseln till hjärnan plötsligt avbryts. I … Read more

Tyvärr finns det ingen universallösning för att gå ner i vikt och bli av med ohälsosamt fett, men det finns dieter som verkligen kan ge dig en energikick! Att gå ner i vikt utan att minska kaloriintaget är nästan omöjligt och kan vara en svår balansgång. Men misströsta inte! Healthline rapporterar att det finns en … Read more

Det finns många olika kulturer och vetenskapliga synsätt, och att läsa handflatan eller andra delar av handen kan avslöja mer om dig eller ditt öde. Idag fokuserar vi på specifika delar av dina fingrar. Varför tror du att våra lillfingrar har olika storlekar? Om det inte betyder någonting, är det likadant för oss alla? Genom … Read more

När vi åldras förändras våra kroppar på många sätt, vissa mer märkbart än andra. En av dessa förändringar som ofta överraskar många människor är att nacken hänger. Detta fenomen, även känt som “kalkonhals”, kan vara plågsamt för många, eftersom det är ett synligt tecken på åldrande och kan påverka självkänsla och självförtroende. Alla som vill … Read more