13 Verbazingwekkende Voordelen Van Groene Thee En De Bijwerkingen

– De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee kunnen het immuunsysteem versterken, waardoor het voor uw lichaam gemakkelijker wordt om infecties en ziektes te bestrijden.

12. **Vermindert stress en verbetert stemming**
– L-theanine in groene thee bevordert ontspanning en verbetert stemming. Het kan ook helpen stress- en angstniveaus te verminderen door de hersenchemie te beïnvloeden en een kalme gemoedstoestand te bevorderen.

13. **Helpt bij gewichtsverlies**
– Groene thee kan gewichtsverlies ondersteunen door vetverbranding te verhogen, vooral tijdens het sporten. De combinatie van cafeïne en catechines verbetert vetoxidatie en energieverbruik, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.

### **Mogelijke bijwerkingen van groene thee**

Groene thee biedt veel gezondheidsvoordelen, maar het is belangrijk om op de hoogte te zijn van mogelijke bijwerkingen, vooral bij overmatig gebruik.

1. **Cafeïnegevoeligheid**
– Groene thee bevat cafeïne, wat kan leiden tot zenuwachtigheid, slapeloosheid of een verhoogde hartslag bij gevoelige personen. Als u gevoelig bent voor cafeïne, is het het beste om uw inname te beperken.

2. **Maagirritatie**
– Groene thee, vooral wanneer geconsumeerd op een lege maag, kan maagklachten, misselijkheid of zelfs zure reflux veroorzaken vanwege de tannines, die de maagzuurgraad kunnen verhogen.

3. **IJzeropname**
– Groene thee bevat stoffen die bekend staan ​​als tannines en die de ijzeropname in het lichaam kunnen verstoren. Het drinken van grote hoeveelheden groene thee bij maaltijden kan de hoeveelheid ijzer die uw lichaam uit voedsel opneemt, verminderen, wat op den duur tot bloedarmoede kan leiden.

4. **Leverschade (bij overmatig gebruik)**
– Hoewel zeldzaam, kan het drinken van grote hoeveelheden groene thee-extracten of supplementen leiden tot leverschade. Dit komt vooral door de geconcentreerde vorm van groene thee in supplementen, niet door de drank zelf. Het is belangrijk om groene thee met mate te consumeren en overmatig gebruik van supplementen te vermijden.

5. **Geneesmiddelinteracties**
– Groene thee kan interacteren met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners (zoals warfarine), stimulerende middelen en sommige antidepressiva. Het is essentieel om uw zorgverlener te raadplegen als u medicijnen gebruikt om nadelige interacties te voorkomen.

6. **Slaapverstoringen**
– De cafeïne in groene thee kan de slaap verstoren, vooral als het later op de dag wordt geconsumeerd. Het is het beste om groene thee niet vlak voor het slapengaan te drinken als u gevoelig bent voor cafeïne.

7. **Potentieel risico tijdens de zwangerschap**