Als u overgewicht of obesitas heeft, kunt u door af te vallen het risico op mogelijk ernstige gezondheidsproblemen verkleinen. De meeste mensen die moeten afvallen, merken al een groot verschil als ze 5% van hun lichaamsgewicht verliezen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen, waaronder een twee weken durend dieet met hardgekookte eieren. Vinden!
Volgens schattingen van de Wereldgezondheidsorganisatie lijden wereldwijd 1,4 miljard mensen van 20 jaar en ouder aan overgewicht. Er werd zelfs aangetoond dat het aantal mensen met overgewicht in 2030 3,3 miljard zal bedragen. Het is dus niet voor iedereen een prioriteit, maar veel mensen willen afvallen. Het is belangrijk om te weten dat, ongeacht welk dieet u kiest, een uitgebalanceerd dieet, voldoende hydratatie en regelmatige fysieke activiteit allemaal belangrijke factoren zijn om de uitdaging succesvol aan te gaan.
De voordelen van een gekookt eierendieet voor gewichtsverlies
De beste manier om af te vallen is door caloriearme, maar vullende voeding te eten, zoals eieren. Het is belangrijk om te weten dat een middelgroot ei ongeveer 85 kcal bevat, dat het eiwitgehalte hoog is, ongeveer 12-13 gram per ei, en dat het ook vitaminen en sporenelementen bevat. Eieren zijn ook een bron van hoogwaardige lipiden, die erg belangrijk zijn voor de hormonen en het zenuwstelsel.
Hier is het menu voor het twee weken durende gekookte-ei-dieet
