Hoewel er geen magische drank is die op zichzelf snel gewichtsverlies veroorzaakt, kunnen sommige dranken uw gewichtsverliesdoelen ondersteunen in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Hier zijn enkele dranken die vaak worden aanbevolen voor gewichtsverlies:
1. Groene thee
- Waarom het helpt: Groene thee bevat catechines, dit zijn antioxidanten die de stofwisseling en vetverbranding kunnen verhogen. Het bevat ook cafeïne, wat een energieboost kan geven.
- Gebruik: Drink 2-3 kopjes per dag.
2. Appelazijndrankje
- Waarom het helpt: Appelazijn zou helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en de spijsvertering te verbeteren, wat kan helpen bij gewichtsverlies.
- Gebruik: Meng 1-2 eetlepels appelazijn in een glas water en drink het voor de maaltijd.
3. Citroenwater
- Waarom het helpt: Citroenen bevatten weinig calorieën en veel vitamine C. Het drinken van citroenwater kan helpen om je lichaam te hydrateren, de eetlust te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
- Gebruik: Voeg vers citroensap toe aan warm water en drink het als eerste in de ochtend of gedurende de dag.
4. Komkommer- en muntwater
- Waarom het helpt: Komkommer en munt hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen een opgeblazen gevoel te verminderen. Deze hydraterende drank is caloriearm en verfrissend.
- Gebruik: Voeg komkommerschijfjes en muntblaadjes toe aan een kan water en laat het een paar uur trekken.
5. Kruidenthee (gember, pepermunt of kamille)
- Waarom het helpt: Kruidenthee kan de spijsvertering bevorderen, een opgeblazen gevoel verminderen en ontspanning bevorderen, wat helpt bij stressgerelateerd eten. Gember heeft met name thermogene eigenschappen die de stofwisseling kunnen stimuleren.
- Gebruik: Drink een kop kruidenthee na de maaltijd of wanneer u wilt ontspannen.
